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Pudim de Chia com Morangos Saudável

Name: Pudim de Chia com Morangos Saudável
Prep time: 245 min
Cook time: 10 min
Total time: 245 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationaal
Ingredients: 300 gramas de morangos frescos; 400 ml de leite de amêndoas; 80 gramas de sementes de chia; 2 colheres de sopa de mel ou xarope de bordo; 1 colher de chá de extrato de baunilha

Este pudim de chia com morangos é perfeito para uma sobremesa ou café da manhã saudável! Feito com morangos frescos, sementes de chia e leite de amêndoas, é uma poderosa combinação de nutrientes. E o melhor é que pode ser preparado na noite anterior, para que possa desfrutar de uma deliciosa sobremesa de manhã ou após a refeição.

Tempo de preparo

245 min

Dificuldade

Makkelijk

Porções

Ingredientes

300 gramas de morangos frescos
400 ml de leite de amêndoas
80 gramas de sementes de chia
2 colheres de sopa de mel ou xarope de bordo
1 colher de chá de extrato de baunilha

Informações nutricionais

fat 10g

kcal 220

carbs 26g

protein 7g

Instruções

1 Lave os morangos e retire os talos. Coloque-os no liquidificador com o leite de amêndoas, mel e extrato de baunilha. Bata até obter um smoothie suave.
2 Despeje o smoothie em uma tigela grande e misture as sementes de chia.
3 Cubra a tigela e leve à geladeira. Deixe repousar por pelo menos 4 horas (ou durante a noite) para engrossar.
4 Coloque o pudim em quatro tigelas de sobremesa e sirva. Pode ser consumido puro ou decorado com morangos frescos adicionais ou um fio de mel. Não se preocupe, será delicioso!