glutenvrij vegetarisch dessert ontbijt

Refrescante Pudim de Chia de Manga e Coco

Este delicioso e nutritivo pudim de chia é fácil de preparar e perfeito como uma sobremesa saudável. A combinação de manga, leite de coco e sementes de chia dá um toque exótico à sua refeição. Saboroso, saudável e com uma apresentação fantástica!

Tempo de preparo
70 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 400 ml de leite de coco
  • colheres de sopa de sementes de chia
  • mangas frescas
  • colheres de sopa de mel
  • colheres de sopa de coco ralado
Informações nutricionais
fat 20g
kcal 350
carbs 40g
protein 6g

Instruções

  1. 1 1. Misture o leite de coco e as sementes de chia em uma tigela. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 1 hora (ou durante toda a noite, se tiver tempo).
  2. 2 2. Descasque as mangas e corte em cubos.
  3. 3 3. Quando o pudim de chia estiver pronto, divida em quatro copos ou tigelas.
  4. 4 4. Adicione os cubos de manga por cima do pudim.
  5. 5 5. Regue um pouco de mel sobre cada porção e polvilhe um pouco de coco ralado por cima. E pronto, sua sobremesa está pronta! Sem estresse, conseguimos!