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Revigorante Papa de Aveia com Mirtilos e Mel

Comece o seu dia com um impulso energético! Esta papa de aveia cremosa com mirtilos e mel não é apenas deliciosa, mas também super saudável. Está cheia de fibras, antioxidantes e proteínas para mantê-lo saciado até o almoço. E o melhor? É super simples de fazer. Então, sem stress! Vamos começar.

Tempo de preparo
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 200 gramas de aveia
  • 1 litro de leite de amêndoa
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 200 gramas de mirtilos frescos
  • 50 gramas de amêndoas grosseiramente picadas
  • 1 colher de chá de canela
Informações nutricionais
kcal 370
proteína 10 gramas
gordura 9 gramas
carboidratos 60 gramas

Instruções

  1. 1 Coloque a aveia em uma panela grande e adicione o leite de amêndoa.
  2. 2 Leve ao fogo médio e deixe ferver. Mexa regularmente para evitar queimar.
  3. 3 Assim que a papa de aveia começar a ferver, reduza o fogo e deixe cozinhar em fogo baixo. Mexa de vez em quando.
  4. 4 Após cerca de 10 minutos, quando a papa de aveia estiver espessa e cremosa, retire a panela do fogo.
  5. 5 Adicione o mel e a canela e mexa bem.
  6. 6 Divida a papa de aveia em quatro tigelas. Coloque uma quantidade igual de mirtilos e amêndoas picadas em cima de cada tigela. Regue um pouco mais de mel por cima, se desejar. Bom apetite!