glutenvrij lactosevrij lunch

Salada de Arroz Crocante com Frango Grelhado e Molho de Gengibre

Esta salada de arroz está repleta de ingredientes saudáveis, sabores deliciosos e várias texturas diferentes. O frango grelhado dá à salada um elemento saboroso, enquanto o molho de gengibre une tudo com um toque saboroso de umami. É um almoço perfeito para compartilhar com amigos ou família!

Tempo de preparo
30 min
Dificuldade
Gemakkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • peitos de frango
  • 200 gramas de arroz integral
  • pimentão vermelho, cortado em tiras finas
  • pepino, cortado em rodelas finas
  • cebolinhas, picadas
  • punhados de folhas de salada mista
  •  Para o molho de gengibre:
  • colheres de sopa de óleo de gergelim
  • colher de sopa de vinagre de arroz
  • colher de sopa de molho de soja
  • colher de chá de mel
  • dentes de alho, espremidos
  • colher de chá de gengibre ralado
Informações nutricionais
fat 15g
kcal 450
carbs 45g
protein 35g

Instruções

  1. 1 Cozinhe o arroz integral conforme as instruções da embalagem e deixe esfriar.
  2. 2 Grelhe os peitos de frango em uma frigideira ou na churrasqueira até ficarem completamente cozidos. Deixe descansar por alguns minutos e depois corte em fatias.
  3. 3 Prepare o molho de gengibre misturando todos os ingredientes em uma tigela. Prove e ajuste o sabor, se necessário.
  4. 4 Em uma tigela grande, misture o arroz frio, pimentão, pepino, cebolinha e folhas de salada. Adicione o frango cortado e regue com o molho. Misture tudo muito bem.
  5. 5 Sirva a salada em tigelas grandes ou pratos. Aproveite!