glutenvrij
lunch
zomer
lente
Salada de Espargos Verdes Frescos com Salmão Fumado e Ovo
Um prato de almoço leve, saudável e delicioso que é colorido e nutritivo. Esta salada de espargos verdes frescos com salmão fumado e ovo é fácil de preparar e está repleta de nutrientes essenciais. Perfeito para a primavera ou verão!
Ingredientes
-
500 gramas de espargos verdes
-
200 gramas de salmão fumado
-
4 ovos
-
2 colheres de sopa de azeite
-
2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
-
1 dente de alho picado
-
Sal e pimenta a gosto
-
Dill fresco para guarnição
Instruções
-
1
Leve uma panela com água para ferver. Adicione uma pitada de sal e cozinhe os espargos verdes por 5 minutos, até ficarem al dente. Em seguida, escorra e mergulhe em água fria e reserve.
-
2
Cozinhe os ovos na mesma panela até ficarem duros. Mergulhe em água fria, descasque e corte em quartos.
-
3
Distribua os espargos e o salmão fumado por quatro pratos.
-
4
Em uma tigela, misture o azeite, vinagre balsâmico e alho até obter um molho. Tempere com sal e pimenta.
-
5
Regue a salada com o molho e decore com os quartos de ovo e dill fresco. Sirva imediatamente e aproveite!