vegetarisch glutenvrij lunch Midden-Oosten

Salada de Falafel Crocante com Molho de Tahin

Esta salada de falafel crocante e deliciosa com molho de tahin é perfeita para um almoço saudável. Tem uma ótima mistura de texturas e sabores, e é rápida e fácil de fazer. O falafel crocante em combinação com o molho cremoso proporciona uma explosão de sabores. Uma verdadeira delícia!

Tempo de preparo
30 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4

Ingredientes

  • lata de grão-de-bico (400g), escorrido
  • cebola média, picada
  • dentes de alho, amassados
  • colheres de chá de cominho em pó
  • colher de chá de coentro em pó
  • punhado de salsa, picada
  • colheres de sopa de farinha
  •  sal e pimenta a gosto
  •  óleo para fritar
  • 200 g de alface mista
  • pepino, em rodelas
  • tomates, em rodelas
  • cebola roxa, em rodelas
  •  Para o Molho de Tahin:
  • colheres de sopa de tahin
  • colheres de sopa de suco de limão
  • colher de sopa de azeite
  •  sal a gosto
Informações nutricionais
fat 32g
kcal 550
carbs 50g
protein 18g

Instruções

  1. 1 Misture o grão-de-bico, cebola, alho, cominho, coentro, salsa, farinha, sal e pimenta em um processador de alimentos até obter uma mistura grossa.
  2. 2 Com as mãos, forme pequenas bolinhas com a mistura.
  3. 3 Aqueça o óleo em uma frigideira e frite as bolinhas de falafel até ficarem douradas e crocantes.
  4. 4 Enquanto isso, misture os ingredientes para o molho em uma tigela.
  5. 5 Distribua a alface, pepino, tomate e cebola roxa em quatro pratos.
  6. 6 Coloque o falafel sobre a salada e regue com o molho.