glutenvrij eiwitrijk lunch zomer gezond

Salada de Quinoa Fresca com Frango Grelhado

Um delicioso almoço leve cheio de nutrientes e sabor. Esta salada de quinoa tem tudo: vegetais crocantes, frango grelhado suculento e um molho picante. Perfeito para um almoço saudável e satisfatório!

Tempo de preparo
30 min
Dificuldade
Gemakkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 200 gramas de quinoa
  • 500 gramas de peito de frango
  • pepino
  • tomates
  • cebola roxa
  •  Punhado de coentro fresco
  •  Para o molho:
  •  Suco de 1 limão
  • colheres de sopa de azeite
  • colher de chá de mostarda
  •  Sal e pimenta a gosto
Informações nutricionais
fat 20
kcal 550
carbs 50
protein 38

Instruções

  1. 1 Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções da embalagem.
  2. 2 Grelhe o peito de frango em uma frigideira até que esteja cozido e corte em tiras.
  3. 3 Corte o pepino, os tomates e a cebola roxa em cubos pequenos.
  4. 4 Misture os vegetais e o frango na quinoa cozida.
  5. 5 Prepare o molho misturando o suco de limão, azeite e mostarda. Tempere com sal e pimenta.
  6. 6 Despeje o molho sobre a salada e misture bem.
  7. 7 Decore a salada com o coentro fresco. E voilà! Sua deliciosa salada de quinoa com frango grelhado está pronta para servir. Aproveite!