vegetarisch glutenvrij dessert ontbijt seizoensgerecht

Saudável Parfait de Iogurte com Mirtilos

Uma sobremesa deliciosa e refrescante que não é apenas saborosa, mas também muito saudável. Este parfait combina a cremosidade do iogurte, o doce do mel e a crocância da granola. Os mirtilos trazem uma frescura frutada que completa esta sobremesa.

Tempo de preparo
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 500 gramas de iogurte grego
  • colheres de sopa de mel
  • 200 gramas de granola
  • 300 gramas de mirtilos frescos
Informações nutricionais
fat 10 gramas
kcal 350
carbs 50 gramas
protein 13 gramas

Instruções

  1. 1 1. Misture o iogurte grego com o mel em uma tigela.
  2. 2 2. Divida uma camada da mistura de iogurte em 4 copos.
  3. 3 3. Adicione uma camada de granola.
  4. 4 4. Em seguida, adicione uma camada de mirtilos.
  5. 5 5. Repita essas camadas até que os copos estejam cheios, terminando com uma camada de mirtilos.
  6. 6 6. Coloque os parfaits na geladeira por pelo menos uma hora para firmar. Sirva gelado.