vegetarisch glutenvrij vezelrijk ontbijt seizoensgebonden (zomer) snel & makkelijk

Saudável Parfait de Iogurte Grego com Frutas e Granola

Name: Saudável Parfait de Iogurte Grego com Frutas e Granola
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationaal
Ingredients: 500 gramas de iogurte grego sem gordura; 2 xícaras de granola (sem glúten, se necessário); 2 xícaras de frutas mistas (como morangos, mirtilos e framboesas); 2 colheres de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional); Folhas de hortelã para decorar (opcional)

Comece o seu dia com este delicioso e nutritivo parfait de iogurte grego. Camadas de iogurte cremoso, granola crocante e frutas doces se juntam para formar um café da manhã incrível que você pode preparar em um instante. Não só parece fantástico, mas também tem um sabor incrível, repleto de proteínas, fibras e antioxidantes. Perfeito para começar o seu dia de forma saudável e saborosa!

Tempo de preparo

30 min

Dificuldade

Makkelijk

Porções

Ingredientes

500 gramas de iogurte grego sem gordura
2 xícaras de granola (sem glúten, se necessário)
2 xícaras de frutas mistas (como morangos, mirtilos e framboesas)
2 colheres de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional)
Folhas de hortelã para decorar (opcional)

Informações nutricionais

fat 10g

kcal 350

protein 22g

carbs 45g

Instruções

1 Divida metade do iogurte entre quatro copos ou tigelas.
2 Adicione uma camada de granola, seguida por uma camada de frutas.
3 Repita as camadas com o restante do iogurte, granola e frutas.
4 Regue com um pouco de mel ou xarope de bordo, se desejar.
5 Decore com algumas folhas de hortelã para dar um toque extra e sirva imediatamente. Bom apetite!