visgerecht licht hoog in eiwit

Wraps de Salmão Escandinavos

Estes wraps nutritivos e deliciosos certamente serão um sucesso durante o almoço! Eles são recheados com salmão defumado suave, legumes frescos e um molho cremoso de iogurte e endro. São rápidos e fáceis de fazer e estão cheios de proteínas para uma refeição satisfatória e saudável. Sem estresse, mesmo se você estiver começando a cozinhar, esta receita é fácil de seguir!

Tempo de preparo
15 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • wraps integrais
  • 200 g de salmão defumado
  • pepino, em fatias finas
  • tomates, em rodelas
  • cebola roxa, em rodelas finas
  • 200 g de iogurte grego
  • colheres de sopa de endro fresco picado
  •  Sal e pimenta a gosto
Informações nutricionais
fat 12g
kcal 320
carbs 36g
protein 20g

Instruções

  1. 1 Em uma tigela pequena, misture o iogurte grego, endro, sal e pimenta. Este será o seu delicioso molho cremoso!
  2. 2 Espalhe uma quantidade generosa do molho de iogurte e endro em cada wrap.
  3. 3 Coloque o salmão defumado, as fatias de pepino, as rodelas de tomate e as rodelas de cebola roxa em cada wrap.
  4. 4 Enrole os wraps e corte ao meio. E pronto, seus Wraps de Salmão Escandinavos estão prontos para servir! Isso vai ser um sucesso!