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Smoothie Bowl Refrescante com Manga e Semente de Chia

Name: Smoothie Bowl Refrescante com Manga e Semente de Chia
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationaal
Ingredients: 2 bananas maduras; 1 manga madura; 200 ml de leite de amêndoas sem açúcar; 2 colheres de sopa de semente de chia; Punhado de espinafre fresco; Toppings a gosto (por exemplo, flocos de coco, granola, frutas frescas)

Comece o seu dia com um impulso de energia! Esta tigela de smoothie colorida está repleta de vitaminas e é super fácil de fazer. A manga doce e a banana cremosa formam a base perfeita, enquanto a semente de chia adiciona uma textura crocante e proteína extra. Ideal para um café da manhã rápido e nutritivo. Sem estresse, você pode fazer isso rapidamente!

Tempo de preparo

10 min

Dificuldade

Makkelijk

Porções

Ingredientes

2 bananas maduras
1 manga madura
200 ml de leite de amêndoas sem açúcar
2 colheres de sopa de semente de chia
Punhado de espinafre fresco
Toppings a gosto (por exemplo, flocos de coco, granola, frutas frescas)

Informações nutricionais

fat 4g

kcal 300

carbs 60g

protein 8g

Instruções

1 Corte as bananas e a manga em pedaços. Coloque-os juntamente com o leite de amêndoas e o espinafre em um liquidificador.
2 Bata até obter um smoothie cremoso. Certifique-se de que tudo está bem misturado, isso proporcionará mais sabor!
3 Despeje o smoothie em tigelas e polvilhe a semente de chia por cima.
4 Adicione seus toppings favoritos. Seja criativo, quase tudo combina bem com esta receita!
5 Sirva imediatamente. Aproveite este delicioso e saudável começo de dia!