vegan glutenvrij lactosevrij suikervrij tussendoortje

Smoothie de Banana e Frutas Vermelhas Saudável

Este smoothie cremoso e frutado é o pick-me-up perfeito para qualquer momento do dia. É refrescante, nutricional e satisfatório, e leva apenas alguns minutos para fazer. Você pode tomá-lo como um lanche, mas também funciona bem como um café da manhã rápido!

Tempo de preparo
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 2 bananas maduras
  • 200 g de frutas vermelhas congeladas (mirtilos, framboesas, amoras)
  • 500 ml de leite de amêndoas
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de semente de chia
Informações nutricionais
fat 3g
kcal 180
carbs 36g
protein 3g

Instruções

  1. 1 Coloque as bananas, frutas vermelhas congeladas, leite de amêndoas, mel e semente de chia no liquidificador.
  2. 2 Misture tudo em alta velocidade até obter um smoothie cremoso. Se o smoothie estiver muito espesso, adicione mais leite de amêndoas até atingir a consistência desejada.
  3. 3 Despeje o smoothie em 4 copos e sirva imediatamente. Aproveite!