glutenvrij vegetarisch tussendoortje

Smoothie de Banana e Kiwi Refrescante

Este Smoothie de Banana e Kiwi Refrescante é o impulso definitivo para qualquer momento do dia. Cheio de vitaminas e minerais que lhe dão um impulso de energia. É uma maneira rápida e fácil de obter as suas porções diárias de frutas. Sem stress! Apesar da simplicidade desta receita, este smoothie proporciona-lhe uma explosão de sabores que tornará o seu dia ainda melhor.

Tempo de preparo
10 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 4 bananas
  • 4 kiwis
  • 500 ml de iogurte magro
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 4 copos de cubos de gelo
Informações nutricionais
fat 1g
kcal 200
carbs 46g
protein 5g

Instruções

  1. 1 1. Descasque as bananas e kiwis e corte em pedaços.
  2. 2 2. Coloque os pedaços de fruta cortada num liquidificador.
  3. 3 3. Adicione o iogurte e o mel ao liquidificador.
  4. 4 4. Misture até obter uma mistura suave.
  5. 5 5. Adicione os cubos de gelo e misture novamente até obter uma mistura suave e cremosa.
  6. 6 6. Sirva o smoothie em copos e aproveite!