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Smoothie de Pequeno-Almoço com Manga, Banana e Semente de Chia

Name: Smoothie de Pequeno-Almoço com Manga, Banana e Semente de Chia
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationaal
Ingredients: 2 bananas maduras; 1 manga grande madura; 2 colheres de sopa de semente de chia; 400 ml de leite de amêndoa sem açúcar; 1 colher de sopa de mel

Comece o seu dia com este delicioso e super saudável smoothie. A doçura da manga e banana combina perfeitamente com a pequena crocância das sementes de chia. Além disso, é super fácil de preparar, então sem stress!

Tempo de preparo

10 min

Dificuldade

Makkelijk

Porções

Ingredientes

2 bananas maduras
1 manga grande madura
2 colheres de sopa de semente de chia
400 ml de leite de amêndoa sem açúcar
1 colher de sopa de mel

Informações nutricionais

fat 6 g

kcal 220

carbs 40 g

protein 5 g

Instruções

1 Descasque e corte as bananas e a manga em pedaços.
2 Coloque as bananas, manga, semente de chia, leite de amêndoa e mel em um liquidificador.
3 Misture tudo até obter um smoothie cremoso.
4 Divida o smoothie por 4 copos. Deixe repousar para que a semente de chia possa inchar. Vai correr tudo bem!
5 Sirva o smoothie com uma palhinha. Aproveite!