vegetarisch glutenvrij diner herfst comfort food

Sopa Cremosa de Abóbora com Grão-de-Bico Torrado

Esta deliciosa receita de sopa cremosa de abóbora com grão-de-bico torrado é perfeita para um jantar aconchegante de outono. A abóbora doce e o grão-de-bico picante formam uma combinação harmoniosa. E o melhor é que é muito fácil de fazer!

Tempo de preparo
50 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • abóbora média
  • cebolas
  • dentes de alho
  • 500 ml de caldo de legumes
  • lata de grão-de-bico (400 gramas)
  • colher de sopa de azeite
  • colher de chá de caril
  • colher de chá de colorau
  •  pimenta e sal a gosto
  •  salsa fresca para guarnição
Informações nutricionais
fat 4 g
kcal 220 kcal
protein 8 g
carbs 40 g

Instruções

  1. 1 Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius.
  2. 2 Corte a abóbora em cubos e pique as cebolas e o alho.
  3. 3 Coloque a abóbora, cebolas e alho em uma assadeira e asse por 20 minutos no forno.
  4. 4 Escorra o grão-de-bico e misture em uma tigela com o azeite, caril, colorau, pimenta e sal.
  5. 5 Espalhe o grão-de-bico em outra assadeira e asse por 20 minutos no forno.
  6. 6 Enquanto isso, cozinhe o caldo de legumes.
  7. 7 Retire a abóbora assada, cebolas e alho do forno e coloque-os em um liquidificador. Adicione o caldo de legumes e bata até obter uma sopa cremosa.
  8. 8 Sirva a sopa em tigelas e decore com o grão-de-bico torrado e salsa fresca. Bom apetite!