vegetarisch glutenvrij Italiaans diner herfst-winter comfort food

Sopa de lentilhas italiana com ciabatta

Esta cremosa sopa de lentilhas italiana é realmente uma explosão de sabores! É um prato perfeito para os dias mais frios e também é super saudável. A sopa é recheada com lentilhas ricas em fibras, vegetais frescos e ervas. Servida com ciabatta crocante, é o confort food italiano perfeito.

Tempo de preparo
45 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4

Ingredientes

  • colheres de sopa de azeite
  • cebola picada
  • dentes de alho picados
  • cenouras cortadas em cubos
  • talos de aipo cortados em cubos
  • 400 g de lentilhas enlatadas, escorridas e lavadas
  • litro de caldo de legumes
  • 400 g de tomate em cubos enlatado
  • colher de chá de orégano
  • colher de chá de tomilho
  •  Sal e pimenta a gosto
  •  Manjericão fresco para decorar
  • pão ciabatta
Informações nutricionais
fat 10g
kcal 450
carbs 66g
protein 25g

Instruções

  1. 1 Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio-alto.
  2. 2 Adicione a cebola, alho, cenoura e aipo e refogue até os vegetais ficarem macios, cerca de 5 minutos.
  3. 3 Adicione as lentilhas, caldo de legumes, tomate em cubos, orégano e tomilho. Deixe ferver.
  4. 4 Reduza o fogo, tampe a panela e deixe cozinhar por 30 minutos, ou até as lentilhas estarem macias.
  5. 5 Tempere com sal e pimenta e bata a sopa com um mixer de mão até atingir a espessura desejada.
  6. 6 Decore com manjericão fresco e sirva com ciabatta quente.