vegetarisch glutenvrij Italiaans diner comfortfood

Sopa de Lentilhas Italiana com Legumes Frescos e Queijo Parmesão

Esta nutritiva e reconfortante sopa de lentilhas italiana está repleta de legumes frescos e é finalizada com um toque de queijo Parmesão. É a comida reconfortante perfeita para uma noite aconchegante em casa. E sabem o que é melhor? É super fácil de fazer! Sem stress, vai correr tudo bem!

Tempo de preparo
60 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • colheres de sopa de azeite
  • cebola, picada
  • dentes de alho, picados
  • cenouras, cortadas em cubos
  • talos de aipo, cortados em cubos
  • 200 gramas de lentilhas verdes
  • lata de tomates em cubos (400 gramas)
  • litro de caldo de legumes
  • colher de chá de orégano seco
  • colher de chá de tomilho seco
  •  Sal e pimenta a gosto
  • 50 gramas de queijo Parmesão ralado
Informações nutricionais
fat 10g
kcal 350
carbs 44g
protein 18g

Instruções

  1. 1 Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio-alto.
  2. 2 Adicione a cebola, alho, cenouras e aipo e refogue por 5 minutos até ficarem macios.
  3. 3 Adicione as lentilhas, tomates em cubos, caldo, orégano, tomilho, sal e pimenta. Deixe ferver.
  4. 4 Reduza o fogo, tampe a panela e deixe cozinhar em fogo baixo por 45 minutos, ou até as lentilhas estarem cozidas.
  5. 5 Sirva a sopa quente, polvilhada com o queijo Parmesão ralado. E pronto, a sua deliciosa sopa de lentilhas italiana está pronta! Aproveite!