vegetarisch
glutenvrij
vezelrijk
ontbijt
snelle maaltijd
seizoensfruit
Super Começo de Papas de Aveia com Mirtilos e Amêndoas
Comece o seu dia em grande com esta papa de aveia rica em nutrientes e prepare-se para conquistar o mundo! É fácil, deliciosa, e no momento em que os mirtilos rebentam de doçura na sua boca, você sabe que o seu dia não poderia começar melhor. É como se estivesse a comer uma sobremesa ao pequeno-almoço, mas sem a culpa. Tudo vai correr bem!
Ingredientes
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160 gramas de flocos de aveia
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1 litro de leite de amêndoa
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2 colheres de sopa de mel
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1 colher de chá de extrato de baunilha
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200 gramas de mirtilos
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Punhado de amêndoas grosseiramente picadas
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Pitada de sal
Instruções
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1
Misture os flocos de aveia e o leite de amêndoa numa panela em lume médio-alto.
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2
Adicione o extrato de baunilha e a pitada de sal e mexa bem.
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3
Deixe cozinhar em lume brando, mexendo sempre, cerca de 10 minutos, até que a aveia fique macia e a papa engrosse.
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4
Retire do lume e adicione o mel. Mexa bem até que esteja tudo bem misturado.
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5
Divida a papa de aveia por quatro taças.
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6
Coloque uma quantidade igual de mirtilos e amêndoas picadas em cima de cada taça. Voilà, o pequeno-almoço está servido!