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Tigela de Smoothie Solar com Frutas Frescas e Supersementes

Name: Tigela de Smoothie Solar com Frutas Frescas e Supersementes
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationaal
Ingredients: 2 bananas maduras; 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (por exemplo, framboesas, mirtilos); 1/2 xícara de leite vegetal (por exemplo, amêndoa ou soja); 2 colheres de sopa de sementes de chia; 2 colheres de sopa de sementes de cânhamo; Frutas frescas para decorar (por exemplo, kiwi, morangos, bananas); Punhado de granola

Comece o seu dia com uma dose generosa de vitaminas e energia com esta deliciosa tigela de smoothie! Está cheia de frutas frescas deliciosas e supersementes que lhe darão um impulso energético. Perfeito para aqueles dias agitados em que precisa de um café da manhã nutritivo e satisfatório. Sem estresse, é super simples de fazer!

Tempo de preparo

10 min

Dificuldade

Makkelijk

Porções

Ingredientes

2 bananas maduras
1 xícara de frutas vermelhas congeladas (por exemplo, framboesas, mirtilos)
1/2 xícara de leite vegetal (por exemplo, amêndoa ou soja)
2 colheres de sopa de sementes de chia
2 colheres de sopa de sementes de cânhamo
Frutas frescas para decorar (por exemplo, kiwi, morangos, bananas)
Punhado de granola

Informações nutricionais

kcal 250

proteína 8g

gordura 4g

carboidratos 40g

Instruções

1 Coloque as bananas, frutas vermelhas congeladas e leite vegetal em um liquidificador e bata até obter um smoothie cremoso.
2 Despeje o smoothie em uma tigela.
3 Polvilhe as sementes de chia e sementes de cânhamo sobre o smoothie.
4 Decore a tigela com suas frutas frescas favoritas e um punhado de granola. E voilà, sua tigela de smoothie está pronta para ser apreciada!