vegan
glutenvrij
dairy-free
noten-vrij
vega
diner
Tofu Crocante com Molho de Tahine e Brócolis Cozidos
Este é um prato principal vegetariano delicioso, nutritivo e fácil de preparar. O tofu crocante é uma ótima substituição de carne e combina perfeitamente com o molho cremoso de tahine. Com o brócolis cozido no vapor, você tem uma refeição equilibrada e cheia de sabor. Sem estresse, qualquer um pode fazer!
Ingredientes
-
200 gramas de tofu
-
1 brócolis
-
2 colheres de sopa de azeite
-
1 colher de sopa de molho de soja
-
2 colheres de sopa de tahine
-
1 colher de sopa de suco de limão
-
pitada de sal
-
pitada de pimenta
Instruções
-
1
Corte o tofu em cubos e marine com o molho de soja. Deixe descansar por um tempo.
-
2
Aqueça o azeite em uma frigideira e frite o tofu até ficar crocante.
-
3
Enquanto isso, corte o brócolis em floretes e cozinhe no vapor em uma panela de vapor por cerca de 5 minutos, até ficar al dente.
-
4
Prepare o molho de tahine misturando o tahine com o suco de limão e tempere com sal e pimenta.
-
5
Sirva o tofu e o brócolis em um prato e regue com o molho de tahine. Bom apetite!