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Vega Panquecas de Trigo Sarraceno com Maçã Caramelizada

Estas deliciosas panquecas veganas de trigo sarraceno não são apenas rápidas e fáceis de fazer, mas também muito saudáveis. A maçã caramelizada dá um toque doce a esta receita. Perfeito para o pequeno-almoço ou almoço!

Tempo de preparo
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 200 g de farinha de trigo sarraceno
  • ovos
  • 500 ml de leite de amêndoa
  • pitada de sal
  • maçãs
  • colheres de sopa de mel
  • colher de chá de canela
  •  Óleo de coco para cozinhar
Informações nutricionais
fat 12g
kcal 460
carbs 75g
protein 13g

Instruções

  1. 1 1. Misture a farinha de trigo sarraceno, os ovos, o leite de amêndoa e uma pitada de sal numa tigela até obter uma massa homogênea.
  2. 2 2. Corte as maçãs em fatias finas.
  3. 3 3. Aqueça um pouco de óleo de coco numa frigideira e cozinhe as fatias de maçã até ficarem macias.
  4. 4 4. Adicione o mel e a canela às maçãs na frigideira e deixe caramelizar por mais 2 minutos.
  5. 5 5. Entretanto, aqueça outra frigideira com um pouco de óleo de coco e coloque uma concha de massa, cozinhe a panqueca dos dois lados até dourar.
  6. 6 6. Repita o passo 5 até acabar a massa.
  7. 7 7. Sirva as panquecas com as maçãs caramelizadas. Aproveite!