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Lecker Haferflocken Frühstücks Bowl
Starten Sie Ihren Tag mit dieser köstlichen Frühstücks-Bowl, die voller gesunder Zutaten steckt. Die natürliche Süße der Banane und Blaubeeren passt perfekt zu den knusprigen Nüssen und Samen. Es geht schnell, es macht satt und vor allem: es schmeckt super lecker!
Zubereitungszeit
15 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
- 200 Gramm Haferflocken
- 800 ml Mandelmilch
- 2 Bananen
- 100 Gramm Blaubeeren
- 50 Gramm gemischte Nüsse und Samen (zum Beispiel Mandeln, Walnüsse, Sonnenblumenkerne)
- 2 Esslöffel Honig
- Prise Zimt
Nährwerte
kcal
450
eiweiß
13 Gramm
fett
15 Gramm
kohlenhydrate
70 Gramm
Zubereitung
- 1 Erwärmen Sie die Mandelmilch in einem Topf bei mittlerer Hitze.
- 2 Fügen Sie die Haferflocken hinzu und kochen Sie diese bei schwacher Hitze etwa 10 Minuten lang. Rühren Sie regelmäßig um ein Anbrennen zu verhindern.
- 3 Schneiden Sie in der Zwischenzeit die Bananen in Scheiben.
- 4 Verteilen Sie die Haferflocken auf vier Schüsseln.
- 5 Garnieren Sie die Haferflocken mit den Bananenscheiben, Blaubeeren, gemischten Nüssen und Samen.
- 6 Fügen Sie jedem Schüssel einen Esslöffel Honig hinzu und bestreuen Sie mit einer Prise Zimt. Und voilà, Ihr leckeres Frühstück ist fertig! Genießen Sie es!
