vegetarisch glutenvrij italiaans

Toskanischer Quinoa Salat

Köstlicher und nahrhafter toskanischer Quinoa-Salat voller frischer Gemüse und Kräuter, abgerundet mit einem leichten Zitronen-Olivenöl-Dressing. Perfekt als Hauptgericht oder Beilage für ein sommerliches Abendessen! Und weißt du was? Es ist auch super einfach zuzubereiten!

Zubereitungszeit
25 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • Tasse Quinoa
  • Tassen Wasser
  • 1/2 Gurke, gewürfelt
  • rote Paprika, gewürfelt
  • 1/2 Tasse entkernte Kalamata-Oliven, halbiert
  • 1/4 Tasse Feta-Käse, zerbröselt
  • Esslöffel frische Petersilie, fein gehackt
  • Esslöffel Olivenöl
  • Esslöffel Zitronensaft
  •  Salz und Pfeffer nach Geschmack
Nährwerte
kcal 320
protein 12g
fat 14g
carbs 40g

Zubereitung

  1. 1 Quinoa und Wasser in einem Topf kombinieren. Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen, oder bis das Wasser aufgenommen ist. Dann abkühlen lassen.
  2. 2 In einer großen Schüssel den gekochten Quinoa, Gurke, Paprika, Oliven, Feta und Petersilie kombinieren.
  3. 3 In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Das Dressing über den Salat gießen und gut vermengen.
  4. 4 Den Salat vor dem Servieren etwa eine halbe Stunde im Kühlschrank ruhen lassen, damit sich die Aromen vermischen. Genieße es!