Gezond pannenkoeken recept met boekweit voor een voedzaam ontbijt
Begin de dag met een smaakvol en voedzaam ontbijt met dit gezond pannenkoeken recept met boekweit. Deze pannenkoeken zijn makkelijk te maken en zitten vol met eiwitten en vezels. Perfect voor een goede start van de dag!
Bereidingstijd
25 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4
Ingrediënten
200 gram boekweitmeel
2 eieren
500 ml plantaardige melk
1 eetlepel honing
Snufje zout
Verse bosbessen en Griekse yoghurt voor de topping
Voedingswaarden
kcal220
eiwit8 gram
vet4 gram
koolhydraten40 gram
Bereidingswijze
1Meng in een grote kom het boekweitmeel met het zout.
2Voeg de eieren, melk en honing toe en mix tot een glad beslag.
3Verwarm een koekenpan met een beetje olie op middelhoog vuur.
4Schenk een soeplepel beslag in de pan en bak de pannenkoek tot deze aan de onderkant goudbruin is, dit duurt ongeveer 2-3 minuten.
5Draai de pannenkoek om en bak de andere kant ook goudbruin.
6Serveer de pannenkoeken warm met een schep Griekse yoghurt en verse bosbessen. Smakelijk eten!