vegan glutenvrij eiwitrijk vezelrijk lunch gezond pittig snel

Pittige kikkererwten salade voor de lunch

Deze pittige kikkererwten salade is het perfecte gerecht voor een gezonde en vullende lunch. Het is snel te bereiden en zit boordevol eiwitten en vezels!

Bereidingstijd
20 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • blikken kikkererwten
  • rode paprika
  • rode ui
  • teentjes knoflook
  • rode peper
  • eetlepels olijfolie
  • theelepel komijn
  • theelepel paprikapoeder
  •  zout naar smaak
  •  peper naar smaak
  •  handvol verse koriander
  •  sap van 1 limoen
Voedingswaarden
kcal 350
eiwit 15g
vet 10g
koolhydraten 45g

Bereidingswijze

  1. 1 Laat de kikkererwten uitlekken en spoel ze af onder koud water.
  2. 2 Snijd de paprika, ui, knoflook en rode peper fijn.
  3. 3 Verhit de olijfolie in een pan en voeg de knoflook en rode peper toe.
  4. 4 Voeg na een minuut de ui, paprika en kikkererwten toe. Bak dit ongeveer 10 minuten op medium vuur.
  5. 5 Voeg de komijn, paprikapoeder, zout en peper toe en roer goed.
  6. 6 Haal de pan van het vuur en voeg het limoensap toe.
  7. 7 Garneer de salade met de verse koriander en serveer warm of koud. Smakelijk!