vegan glutenvrij eiwitrijk vezelrijk lunch soep gezond makkelijk

Makkelijke linzensoep recept voor lunch

Met dit makkelijke linzensoep recept zet je in een mum van tijd een heerlijke en voedzame lunch op tafel. Deze linzensoep is rijk aan eiwitten, bevat veel groenten en is ontzettend smaakvol.

Bereidingstijd
45 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • ui
  • teentjes knoflook
  • wortelen
  • stengel bleekselderij
  • 200 gram gedroogde groene linzen
  • liter groentebouillon
  • theelepel kurkuma
  • theelepel komijn
  •  Olijfolie
  •  Peper en zout naar smaak
  •  Verse peterselie voor de garnering
Voedingswaarden
kcal 350
eiwit 18g
vet 3g
koolhydraten 60g

Bereidingswijze

  1. 1 Snipper de ui en knoflook fijn. Snijd de wortelen en bleekselderij in blokjes.
  2. 2 Verwarm een beetje olijfolie in een grote pan. Fruit hierin de ui en knoflook tot ze glazig zijn.
  3. 3 Voeg de wortelen, bleekselderij, kurkuma en komijn toe. Bak dit even mee tot de groenten zacht beginnen te worden.
  4. 4 Spoel de linzen af onder koud water en voeg ze toe aan de pan.
  5. 5 Giet de groentebouillon erbij, breng aan de kook en laat het geheel 30 minuten zachtjes koken, of tot de linzen gaar zijn.
  6. 6 Breng de soep op smaak met peper en zout en garneer met verse peterselie. Serveer direct. Lekker met een snee vers brood.