Esta deliciosa e reconfortante sopa de Minestrone italiana está repleta de uma abundância de legumes e é servida com Focaccia caseira. É uma receita fácil e saudável que certamente o fará desfrutar da autêntica cozinha italiana!
Tempo de preparação
75 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4
Ingredientes
2 colheres de sopa de azeite
2 dentes de alho picados
1 cebola picada
2 cenouras cortadas
2 talos de aipo cortados
1 abobrinha cortada
400 gramas de tomates enlatados
1 litro de caldo de legumes
200 gramas de feijão cannellini enlatado, lavado e escorrido
100 gramas de massa
Punhado de manjericão fresco picado
Sal e pimenta a gosto
Para a Focaccia:
500 gramas de farinha
2 colheres de chá de sal
1 pacote de fermento seco
2 colheres de sopa de azeite
300 ml de água morna
Sal marinho e alecrim fresco para a cobertura
Informação nutricional
kcal600
proteína20g
gordura15g
carboidratos95g
Modo de preparação
1Aqueça o azeite em uma panela grande e adicione o alho e a cebola. Cozinhe por cerca de 5 minutos, ou até a cebola ficar macia.
2Adicione as cenouras, aipo e abobrinha e cozinhe por mais 5 minutos.
3Adicione os tomates, caldo, feijão e massa. Deixe ferver e cozinhe em fogo baixo por 20 minutos, ou até a massa estar cozida.
4Mexa o manjericão e tempere com sal e pimenta. Mantenha quente enquanto prepara a Focaccia.
5Para a Focaccia, misture a farinha, sal e fermento em uma tigela grande. Faça um buraco no meio e adicione o azeite e a água morna. Misture até obter uma massa macia.
6Sove a massa em uma superfície levemente enfarinhada por cerca de 10 minutos, ou até ficar lisa. Coloque a massa em uma tigela untada, cubra e deixe crescer por cerca de uma hora, ou até dobrar de tamanho.
7Pré-aqueça o forno a 200°C. Sove a massa novamente e pressione-a em uma forma retangular. Faça buracos na massa e polvilhe com sal marinho e alecrim.
8Asse a Focaccia por 20-25 minutos, ou até dourar. Deixe esfriar um pouco antes de cortar em pedaços.
9Sirva a sopa em tigelas, com um pedaço de Focaccia ao lado. Buon appetito!