glutenvrij
hoog in eiwit
lunch
zomer
gezond
Wraps de Verão com Frango e Abacate
Estas wraps coloridas e saborosas são o almoço perfeito para um dia quente de verão. São fáceis de fazer e cheias de ingredientes nutritivos. A combinação de frango, abacate e tomate dá a estas wraps um sabor e textura deliciosos. Não são apenas saborosas, mas também super saudáveis. Aproveite!
Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 4 tortilhas integrais
- 2 peitos de frango
- 2 abacates
- 2 tomates
- Punhado de alface mista
- 4 colheres de sopa de iogurte grego magro
- Pimenta e sal a gosto
Informação nutricional
kcal
550
proteína
35g
gordura
20g
hidratos_de_carbono
50g
Modo de preparação
- 1 1. Cozinhe os peitos de frango numa frigideira até ficarem cozidos. Deixe arrefecer e corte em fatias finas.
- 2 2. Corte os abacates e os tomates em fatias.
- 3 3. Distribua a alface, frango, abacate e tomate pelas tortilhas.
- 4 4. Adicione uma colher de sopa de iogurte grego a cada wrap.
- 5 5. Tempere com pimenta e sal.
- 6 6. Enrole as wraps e corte ao meio. Estão prontas para servir. Bom apetite!
