glutenvrij vegetarisch koolhydraatarm ontbijt snelle ochtendmaaltijd

Erfrischendes Bauernomelett mit Frischen Kräutern

Starten Sie Ihren Tag mit diesem köstlichen und gesunden Bauernomelett voller Gemüse und frischer Kräuter. Es ist schnell und einfach zuzubereiten, also kein Stress, wenn Sie einen hektischen Morgen haben!

Zubereitungszeit
20 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4

Zutaten

  • Eier
  • 200 g Champignons, in Scheiben
  • rote Paprika, in Würfel
  • Zwiebel, fein gehackt
  • Tomaten, in Würfel
  •  Handvoll frische Petersilie, fein gehackt
  •  Handvoll frischer Schnittlauch, fein gehackt
  •  Pfeffer und Salz nach Geschmack
  • Esslöffel Olivenöl
Nährwerte
kcal 280
protein 20g
fat 18g
carbs 8g

Zubereitung

  1. 1 Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
  2. 2 Füge die Zwiebel, Champignons und Paprika hinzu und brate sie weich, etwa 5 Minuten.
  3. 3 Schlage in der Zwischenzeit die Eier in einer Schüssel auf und füge Pfeffer und Salz hinzu.
  4. 4 Gieße die Eier über das Gemüse in die Pfanne und lasse sie bei schwacher Hitze stocken.
  5. 5 Füge nach etwa 5 Minuten die Tomatenwürfel hinzu und bestreue das Omelett mit den frischen Kräutern.
  6. 6 Lasse das Omelett noch etwas weiter braten, bis es vollständig gestockt ist. Das wird großartig schmecken!