Geröstete Süßkartoffel mit schwarzen Bohnen und Avocado Creme
Ein köstliches und gesundes Rezept, das Ihre Geschmacksknospen zum Tanzen bringen wird! Diese geröstete Süßkartoffel, gefüllt mit würzigen schwarzen Bohnen und gekrönt mit einer cremigen Avocado Creme, ist wirklich ein Gewinner. Es ist eine Mahlzeit, die Sie nach jedem Bissen sehnen lässt. Außerdem ist es einfach zuzubereiten, also kein Stress!
Zubereitungszeit
60 min
Schwierigkeitsgrad
Gemakkelijk
Portionen
4
Zutaten
4 große Süßkartoffeln
1 Dose schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft
1 Teelöffel Kreuzkümmel
1 Teelöffel Paprika
Salz und Pfeffer nach Geschmack
2 reife Avocados
2 Esslöffel Limettensaft
2 Esslöffel Olivenöl
Eine Handvoll frischer Koriander
Nährwerte
kcal480
eiwit15g
vet20g
koolhydraten65g
Zubereitung
1Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad vor und stechen Sie die Süßkartoffeln mit einer Gabel ein.
2Rösten Sie die Süßkartoffeln 45-50 Minuten lang oder bis sie weich sind.
3Während die Kartoffeln rösten, erwärmen Sie die schwarzen Bohnen bei mittlerer Hitze und würzen Sie sie mit Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer.
4Bereiten Sie die Avocado Creme zu, indem Sie die Avocados, Limettensaft, Olivenöl und eine Prise Salz in einem Mixer oder einer Küchenmaschine pürieren.
5Wenn die Süßkartoffeln fertig sind, schneiden Sie sie auf und füllen Sie sie mit den schwarzen Bohnen. Toppen Sie jede mit einer großzügigen Menge Avocado Creme und garnieren Sie mit frischem Koriander.
6Servieren Sie sofort und genießen Sie diese nahrhafte, geschmackvolle Mahlzeit!