Wärmende Süßkartoffelsuppe mit Kichererbsen und Spinat
Diese Suppe ist ein köstliches warmes und herzhaftes Gericht, das perfekt für ein gemütliches Abendessen ist. Die Süßkartoffel und Kichererbsen machen sie sättigend, während der Spinat für einen zusätzlichen Vitamin-Boost sorgt. Sie ist einfach zuzubereiten und steckt voller Geschmack. Genieße sie!
Zubereitungszeit
45 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
3 mittelgroße Süßkartoffeln
1 Dose Kichererbsen (400g)
2 Handvoll frischer Spinat
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 Liter Gemüsebrühe
1 Esslöffel Olivenöl
Pfeffer und Salz
Nährwerte
kcal350
protein15g
fat5g
carbs60g
Zubereitung
1Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in Würfel.
2Hacke die Zwiebel und den Knoblauch fein.
3Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf und dünste die Zwiebel und den Knoblauch glasig an.
4Füge die Süßkartoffeln hinzu und brate sie ein paar Minuten mit.
5Gieße die Gemüsebrühe dazu und lasse die Suppe 20 Minuten kochen, oder bis die Süßkartoffeln weich sind.
6Füge die Kichererbsen hinzu und lasse weitere 5 Minuten kochen.
7Nimm den Topf vom Herd und füge den Spinat hinzu. Rühre um, bis der Spinat zusammengefallen ist.
8Schmecke die Suppe mit Pfeffer und Salz ab. Heiß servieren und genießen!