hoog in eiwitten
bevat zuivel
bevat gluten
bevat vlees
lunch
onderweg
snel klaar
Gesunde Hähnchen Caesar Salat Wrap
Dieser köstliche und nahrhafte Hähnchen Caesar Salat Wrap ist perfekt für ein gesundes Mittagessen. Die Kombination aus knackigem Salat, saftigem Hähnchen und cremigem Caesar-Dressing, verpackt in einer Vollkorn-Tortilla, macht es zu einer schmackhaften und nahrhaften Option. Und das Beste daran? Dieser Wrap ist einfach zuzubereiten, so dass Sie im Handumdrehen ein köstliches Mittagessen haben.
Zubereitungszeit
30 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
- 4 Vollkorn-Tortillas
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 1 Kopf Romanasalat, gewaschen und in Stücke gerissen
- 50 g geriebener Parmesan
- Caesar-Dressing nach Geschmack
- 2 Teelöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Nährwerte
kcal
450
eiweiß
30g
fett
20g
kohlenhydrate
35g
Zubereitung
- 1 Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.
- 2 Würzen Sie das Hähnchen mit Salz und Pfeffer und braten Sie es in der Pfanne, bis es vollständig gar ist. Dies dauert etwa 5-7 Minuten pro Seite. Nehmen Sie das Hähnchen aus der Pfanne und lassen Sie es abkühlen.
- 3 Schneiden Sie das abgekühlte Hähnchen in dünne Scheiben.
- 4 Verteilen Sie das geschnittene Hähnchen, den Salat, den Parmesan und das Caesar-Dressing auf jeder Tortilla.
- 5 Rollen Sie die Tortillas zu Wraps und schneiden Sie sie in der Mitte durch.
- 6 Servieren Sie sofort oder verpacken Sie sie in Aluminiumfolie für ein leckeres Mittagessen unterwegs!
