Gesunde Italienische Lasagne mit Zucchini und Aubergine
Diese schmackhafte Italienische Lasagne mit Zucchini und Aubergine ist eine gesunde Alternative zur traditionellen Lasagne. Es ist eine köstliche Möglichkeit, zusätzliches Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen. Das Rezept ist einfach zuzubereiten und steckt voller italienischer Aromen.
Zubereitungszeit
75 min
Schwierigkeitsgrad
Gemiddeld
Portionen
4
Zutaten
2 Zucchini
1 große Aubergine
200 g Vollkorn-Lasagneblätter
1 Zwiebel, gehackt
2 Knoblauchzehen, gehackt
400 g Tomatenstücke
2 Esslöffel Olivenöl
1 Teelöffel getrockneter Oregano
1 Teelöffel getrocknetes Basilikum
Salz und Pfeffer nach Geschmack
100 g geriebener fettarmer Mozzarella
Nährwerte
kcal350
protein18g
fat12g
carbs45g
Zubereitung
1Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad vor.
2Schneiden Sie die Zucchini und Aubergine in Scheiben und grillen Sie sie in einer Grillpfanne mit etwas Olivenöl.
3Braten Sie die Zwiebel und den Knoblauch in einer Pfanne mit Olivenöl an, bis sie weich sind.
4Fügen Sie die Tomatenstücke, Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer hinzu und lassen Sie es zu einer Sauce köcheln.
5Beginnen Sie mit dem Schichten der Lasagne in einer Auflaufform, indem Sie zuerst etwas von der Sauce auf den Boden legen, gefolgt von einer Schicht Lasagneblätter, einer Schicht Zucchini und Aubergine, und wiederholen Sie dies, bis die Zutaten aufgebraucht sind.
6Beenden Sie mit einer Schicht Sauce und bestreuen Sie sie mit dem geriebenen Mozzarella.
7Backen Sie die Lasagne 30-35 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis der Käse goldbraun und blubbernd ist.
8Lassen Sie die Lasagne 5 Minuten abkühlen, bevor Sie sie servieren.