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Gesunder Frühstücks-Smoothie mit Spinat
Starten Sie Ihren Tag mit diesem gesunden Frühstücks-Smoothie mit Spinat! Dieser Smoothie ist nicht nur super gesund, sondern auch herrlich frisch und sättigend. Perfekt für einen energiegeladenen Start in den Tag!
Zubereitungszeit
10 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
- 2 Handvoll frischer Spinat
- 1 Banane
- 1/2 Avocado
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Esslöffel Hanfsamen
- Handvoll gefrorene Heidelbeeren
- Optional: 1 Esslöffel Honig oder Agavensirup
Nährwerte
kcal
300
protein
10g
fat
15g
carbs
35g
Zubereitung
- 1 Waschen Sie den Spinat gründlich und lassen Sie ihn abtropfen.
- 2 Schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in Stücke.
- 3 Halbieren Sie die Avocado, entfernen Sie den Kern und löffeln Sie das Fruchtfleisch aus.
- 4 Geben Sie den Spinat, die Banane und die Avocado zusammen mit der Mandelmilch in den Mixer.
- 5 Fügen Sie dann die Chiasamen, Hanfsamen und die gefrorenen Heidelbeeren hinzu.
- 6 Alles zu einem glatten Smoothie mixen. Probieren Sie ihn aus und fügen Sie bei Bedarf etwas Honig oder Agavensirup für zusätzliche Süße hinzu.
- 7 Gießen Sie den Smoothie in Gläser und servieren Sie ihn sofort. Genießen Sie Ihr gesundes Frühstück!
