vegetarisch bron van vezels Italiaans Italiaans diner comfort food

Italienische Gemüsepizza mit hausgemachter Tomatensauce

Lieben Sie auch Pizza? Probieren Sie dann diese köstliche italienische Gemüsepizza mit hausgemachter Tomatensauce. Es ist nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten und gesund. Kein Stress! Sie müssen kein Pizza-Chef sein, um dieses Gericht zuzubereiten. Mit frischem Gemüse und der köstlichen Tomatensauce fühlen Sie sich im sonnigen Italien. Buon appetito!

Zubereitungszeit
90 min
Schwierigkeitsgrad
Gemiddeld
Portionen
4

Zutaten

  •  Für den Teig:
  • 500 g Vollkornmehl
  • Päckchen Trockenhefe (7g)
  • TL Salz
  • 325 ml warmes Wasser
  •  Für die Tomatensauce:
  • 400 g Tomatenstücke aus der Dose
  • Knoblauchzehen, gepresst
  • TL Oregano
  • TL Basilikum
  •  Für den Belag:
  • rote Paprika, in dünne Streifen geschnitten
  • Zucchini, in dünne Scheiben geschnitten
  • 150 g Champignons, in dünne Scheiben geschnitten
  • 200 g geriebener Mozzarella
Nährwerte
kcal 550
protein 25g
fat 15g
carbs 90g

Zubereitung

  1. 1 Beginnen Sie mit der Zubereitung des Pizzateigs. Mehl, Hefe und Salz in einer großen Schüssel vermengen.
  2. 2 Langsam das warme Wasser hinzufügen und zu einem geschmeidigen Teig kneten. Den Teig etwa 1 Stunde an einem warmen Ort gehen lassen.
  3. 3 In der Zwischenzeit die Tomatensauce zubereiten. Knoblauch in etwas Olivenöl anschwitzen. Tomatenstücke und Gewürze hinzufügen und 20 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Die Sauce dann mit einem Stabmixer pürieren, bis sie glatt ist.
  4. 4 Den Ofen auf 220 Grad vorheizen.
  5. 5 Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche ausrollen. Die Tomatensauce auf dem Boden verteilen und mit Gemüse und Mozzarella belegen.
  6. 6 Die Pizza im vorgeheizten Ofen in 15-20 Minuten goldbraun und knusprig backen.