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glutenvrij
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ontbijt
gezond
lente
Sonnige Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Samen und Nüssen
Starten Sie Ihren Tag mit dieser nahrhaften und leckeren Smoothie-Bowl. Es ist wie ein Sonnenstrahl in einer Schüssel! Die cremige Bananen- und Mango-Basis ist perfekt mit einem Hauch von Vanille und Zimt gewürzt. Darüber hinaus ist diese Schüssel mit einer knusprigen Mischung aus Samen und Nüssen für die notwendigen Proteine und gesunden Fette getoppt. Ein großartiger Weg, um Ihren Tag zu beginnen!
Zubereitungszeit
10 min
Schwierigkeitsgrad
Makkelijk
Portionen
4
Zutaten
- 2 reife Bananen
- 1 frische Mango
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/2 Teelöffel Zimt
- 2 Esslöffel Chiasamen
- 2 Esslöffel Kürbiskerne
- 2 Esslöffel Sonnenblumenkerne
- 2 Esslöffel Mandeln
- 2 Esslöffel Walnüsse
- 1 Esslöffel Honig
Nährwerte
fat
15g
kcal
290
protein
9g
carbs
35g
Zubereitung
- 1 Geben Sie die Bananen, Mango, Vanilleextrakt und Zimt in einen Mixer und mixen Sie zu einem glatten Smoothie.
- 2 Verteilen Sie den Smoothie auf vier Schüsseln.
- 3 Toppen Sie jede Schüssel mit einer Mischung aus Chiasamen, Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen, Mandeln und Walnüssen.
- 4 Träufeln Sie etwas Honig über die Samen und Nüsse.
- 5 Genießen Sie Ihr sonniges Frühstück. Kein Stress, Sie haben einen großartigen Start in den Tag hingelegt!
