ontbijt gezond volkoren eenvoudig ontbijt gezond

Eenvoudig recept voor heerlijke volkoren pannenkoeken

Start je dag met dit eenvoudig recept voor volkoren pannenkoeken. Het perfecte ontbijt om je dag vol energie te beginnen. Deze pannenkoeken zijn niet alleen heerlijk, maar ook nog eens supergezond!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 200 g volkorenmeel
  • grote eieren
  • 500 ml halfvolle melk
  •  Een snufje zout
  • eetlepel zonnebloemolie
  •  Verse vruchten naar keuze (bijv. bessen, bananen, appels)
Voedingswaarden
kcal 250
eiwit 11g
vet 7g
koolhydraten 36g

Bereidingswijze

  1. 1 Meng het volkorenmeel met het zout in een grote kom.
  2. 2 Voeg de eieren en de melk toe en klop alles tot een glad beslag.
  3. 3 Verwarm een beetje olie in een koekenpan.
  4. 4 Schenk een deel van het beslag in de pan en laat het uitlopen over de bodem.
  5. 5 Bak de pannenkoek op middelhoog vuur aan beide kanten goudbruin.
  6. 6 Herhaal dit totdat het beslag op is.
  7. 7 Serveer de volkoren pannenkoeken met verse vruchten. Smakelijk eten!