vegetarisch glutenvrij diner

Gezonde Thaise groene curry met tofu en broccoli

Een geurige en smaakvolle Thaise curry vol met knapperige groenten en zachte tofu. Dit gerecht is een echte traktatie voor je smaakpapillen en zit boordevol voedingsstoffen. En weet je wat het beste is? Het is supermakkelijk om te maken, zelfs als je nieuw bent in de keuken. Geen stress!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 300 gram tofu, in blokjes
  • grote broccoli, in roosjes
  • wortels, in plakjes
  • rode paprika, in reepjes
  • 400 ml kokosmelk
  • eetlepels groene currypasta
  • eetlepels olijfolie
  •  Handjevol verse koriander
Voedingswaarden
kcal 470
eiwit 17g
vet 30g
koolhydraten 30g

Bereidingswijze

  1. 1 1. Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur.
  2. 2 2. Voeg de tofu toe en bak tot het goudbruin is. Dit geeft de tofu een heerlijke knapperige buitenkant.
  3. 3 3. Voeg de currypasta toe en roer goed, zodat de tofu bedekt is met de pasta.
  4. 4 4. Voeg de groenten toe en roerbak tot ze zacht beginnen te worden.
  5. 5 5. Giet de kokosmelk in de pan en roer goed.
  6. 6 6. Laat de curry sudderen tot de groenten gaar zijn.
  7. 7 7. Bestrooi met verse koriander vlak voor het serveren. En voilà! Jouw heerlijke Thaise curry staat klaar om te worden opgediend.