koolhydraatarm lunch gezond eiwitrijk lunch koolhydraatarm

Koolhydraatarme broodje ei met avocado

Voor een lekkere en voedzame lunch probeer dit koolhydraatarme broodje ei met avocado. Het is eenvoudig te bereiden en zit boordevol gezonde vetten en proteïnen.

Bereidingstijd
20 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • koolhydraatarme broodjes
  • eieren
  • avocados
  •  Peper en zout naar smaak
  •  Handjevol fijngehakte peterselie (optioneel)
Voedingswaarden
kcal 350
eiwit 20
vet 25
koolhydraten 15

Bereidingswijze

  1. 1 Snijd de avocado's doormidden, verwijder de pit en lepel het vruchtvlees eruit. Prak het vruchtvlees fijn met een vork en breng op smaak met peper en zout.
  2. 2 Kook de eieren hard in ongeveer 10 minuten. Laat ze schrikken onder koud water, pel ze en snijd ze in plakjes.
  3. 3 Snijd de broodjes doormidden en beleg de onderste helften met de geprakte avocado.
  4. 4 Verdeel de plakjes ei over de avocado en bestrooi met wat extra peper, zout en eventueel de fijngehakte peterselie.
  5. 5 Dek af met de bovenste helften van de broodjes en serveer direct. Geniet ervan!