Dit heerlijke recept voor veganistische pompoensoep met kokosmelk is een traktatie voor de smaakpapillen. De combinatie van de zoete pompoen met de romige kokosmelk is onweerstaanbaar en perfect voor een gezonde maaltijd.
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4
Ingrediënten
1 middelgrote biologische pompoen
400 ml kokosmelk
1 ui, fijngehakt
2 teentjes knoflook, geperst
1 rode peper, fijngehakt
2 cm verse gember, geraspt
1 liter groentebouillon
2 el olijfolie
Peper en zout naar smaak
Voedingswaarden
kcal300
eiwit5g
vet20g
koolhydraten22g
Bereidingswijze
1Verwarm de oven voor op 200 graden.
2Snijd de pompoen in kleine blokjes en leg ze op een bakplaat. Besprenkel met olijfolie en rooster ze 25 minuten in de oven.
3Verhit ondertussen een soeppan met de olijfolie en fruit hierin de ui, knoflook, rode peper en gember.
4Voeg de geroosterde pompoen toe aan de pan en giet de groentebouillon erbij.
5Breng de soep aan de kook en laat het 20 minuten zachtjes koken.
6Voeg de kokosmelk toe en pureer de soep met een staafmixer tot een glad geheel.
7Breng de soep op smaak met peper en zout en serveer het warm.