vegetarisch glutenvrij hoog-eiwit laag-vet vegetarisch diner glutenvrij

Vegetarische Gevulde Paprika's met Linzen en Feta

Deze vegetarische gevulde paprika's zijn een gezellige en kleurrijke maaltijd, perfect voor een diner met vrienden. De paprika's zijn gevuld met verrukkelijke linzen, sappige cherrytomaten, knapperige rode ui en pittige feta die alles samenbrengt. Dit recept is zo eenvoudig en leuk om te maken, dat je het zeker een keer moet proberen!

Bereidingstijd
45 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • grote rode paprika's
  • blik linzen (400g)
  • 200 g cherrytomaten
  • rode ui
  • 100 g feta kaas
  • teentjes knoflook
  • theelepel gedroogde oregano
  •  Olijfolie
  •  Zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
kcal 350
eiwit 18g
vet 12g
koolhydraten 40g

Bereidingswijze

  1. 1 Verwarm de oven voor op 200°C.
  2. 2 Snijd de bovenkant van de paprika's af en verwijder de zaadlijsten. Leg ze op een bakplaat en bak ze 15 minuten in de oven.
  3. 3 Spoel ondertussen de linzen af en laat ze uitlekken.
  4. 4 Snijd de cherrytomaten in vieren en de rode ui en knoflook fijn.
  5. 5 Verwarm een beetje olie in een pan en bak de ui en knoflook tot ze zacht zijn.
  6. 6 Voeg de linzen, cherrytomaten en oregano toe. Bak nog 5 minuten en breng op smaak met zout en peper.
  7. 7 Haal de paprika's uit de oven en vul ze met het linzenmengsel.
  8. 8 Verkruimel de feta over de gevulde paprika's en zet ze nog 10 minuten in de oven.
  9. 9 Serveer warm en geniet van je heerlijke vegetarische gevulde paprika's!