vegan
glutenvrij
zuivelvrij
dessert
ontbijt
Chia Pudding de Framboesa Frutada
Uma sobremesa deliciosa, fresca e satisfatória perfeita para aqueles dias em que você deseja algo doce, mas ainda quer se manter saudável. É super fácil de fazer e cheio de nutrientes, então sem estresse! Esta receita também é ideal para preparar como um café da manhã saudável. Sempre é bom ter uma sobremesa que você possa comer na manhã seguinte sem culpa, não é?
Tempo de preparação
245 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 2 xícaras de leite de amêndoa sem açúcar
- 1/2 xícara de sementes de chia
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 2 xícaras de framboesas frescas
Informação nutricional
fat
10g
kcal
220
carbs
26g
protein
7g
Modo de preparação
- 1 Em uma tigela média, misture o leite de amêndoa, sementes de chia, mel e extrato de baunilha.
- 2 Mexa bem e certifique-se de que todas as sementes de chia estejam cobertas com o leite.
- 3 Coloque a tigela na geladeira e deixe descansar por pelo menos 4 horas (ou durante a noite) para firmar.
- 4 Retire a pudding da geladeira e mexa mais uma vez.
- 5 Divida a pudding em quatro tigelas ou copos e cubra cada um com meia xícara de framboesas frescas. E voilà, sua sobremesa está pronta para ser servida. Fácil, não é mesmo?
