vegan glutenvrij zuivelvrij dessert ontbijt

Chia Pudding de Framboesa Frutada

Name: Chia Pudding de Framboesa Frutada
Prep time: 245 min
Cook time: 10 min
Total time: 245 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationaal
Ingredients: 2 xícaras de leite de amêndoa sem açúcar; 1/2 xícara de sementes de chia; 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo; 1 colher de chá de extrato de baunilha; 2 xícaras de framboesas frescas

Uma sobremesa deliciosa, fresca e satisfatória perfeita para aqueles dias em que você deseja algo doce, mas ainda quer se manter saudável. É super fácil de fazer e cheio de nutrientes, então sem estresse! Esta receita também é ideal para preparar como um café da manhã saudável. Sempre é bom ter uma sobremesa que você possa comer na manhã seguinte sem culpa, não é?

Tempo de preparo

245 min

Dificuldade

Makkelijk

Porções

Ingredientes

2 xícaras de leite de amêndoa sem açúcar
1/2 xícara de sementes de chia
1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo
1 colher de chá de extrato de baunilha
2 xícaras de framboesas frescas

Informações nutricionais

fat 10g

kcal 220

carbs 26g

protein 7g

Instruções

1 Em uma tigela média, misture o leite de amêndoa, sementes de chia, mel e extrato de baunilha.
2 Mexa bem e certifique-se de que todas as sementes de chia estejam cobertas com o leite.
3 Coloque a tigela na geladeira e deixe descansar por pelo menos 4 horas (ou durante a noite) para firmar.
4 Retire a pudding da geladeira e mexa mais uma vez.
5 Divida a pudding em quatro tigelas ou copos e cubra cada um com meia xícara de framboesas frescas. E voilà, sua sobremesa está pronta para ser servida. Fácil, não é mesmo?