Cremoso Sopa de Batata Doce com Grão de Bico Torrado
Esta sopa está cheia de sabor, cor e nutrientes. A batata doce a torna deliciosamente cremosa, enquanto o grão de bico torrado adiciona uma textura crocante. Perfeito para um dia mais frio ou quando estiver com vontade de comida reconfortante. Quem diria que comida reconfortante também pode ser muito saudável?
Tempo de preparação
45 min
Dificuldade
Gemakkelijk
Porções
4
Ingredientes
2 batatas doces grandes
1 lata de grão de bico (400g)
2 dentes de alho
1 cebola
1 litro de caldo de legumes
1 colher de chá de açafrão
1 colher de chá de cominho
1 colher de sopa de azeite
Pimenta e sal
Informação nutricional
kcal300
proteína10g
gordura10g
carboidratos40g
Modo de preparação
1Pré-aqueça o forno a 200°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
2Escorra o grão de bico, seque-os, misture com um pouco de azeite, pimenta e sal, e espalhe na assadeira. Asse no forno por cerca de 20 minutos, até ficarem dourados e crocantes.
3Enquanto isso, pique as batatas doces, cebola e alho e refogue em uma panela grande com um pouco de azeite até a cebola ficar translúcida.
4Adicione o caldo de legumes, açafrão e cominho e deixe cozinhar por 20 minutos, até a batata doce ficar macia.
5Bata a sopa com um mixer até obter uma mistura cremosa. Adicione água se a sopa estiver muito espessa.
6Sirva a sopa em tigelas e decore com o grão de bico torrado. Bom apetite!