Esta deliciosa, reconfortante e saudável sopa de couve-flor é a refeição perfeita para as noites frias. Proporciona uma sensação quente, cremosa e reconfortante, enquanto desfruta de uma tigela cheia de saúde. E a melhor parte? É super fácil de fazer. Sem stress, vamos fazer juntos!
Tempo de preparação
45 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
1 grande couve-flor, em raminhos
2 cebolas médias, picadas
3 dentes de alho, picados
1 litro de caldo de legumes
200 ml de creme de leite (alternativa: creme de amêndoa)
2 colheres de sopa de azeite
Sal e pimenta a gosto
Punhado de salsinha fresca, picada
4 fatias de pão integral, em cubos (para os croutons)
Informação nutricional
kcal300
proteína8g
gordura16g
carboidratos30g
Modo de preparação
1Aqueça o azeite em uma panela grande e adicione as cebolas e o alho. Deixe cozinhar suavemente até ficarem macios, mas não dourados.
2Adicione os raminhos de couve-flor à panela e cozinhe por alguns minutos.
3Adicione o caldo de legumes e deixe ferver. Deixe ferver por 20 minutos, ou até que a couve-flor esteja macia.
4Enquanto a sopa cozinha, faça os croutons. Pré-aqueça o forno a 180 graus e distribua os cubos de pão em uma assadeira. Regue com um pouco de azeite e asse no forno até ficarem dourados e crocantes.
5Quando a couve-flor estiver macia, use um mixer de mão para triturar a sopa até obter uma consistência suave e cremosa. Adicione o creme de leite, mexa bem e tempere com sal e pimenta.
6Sirva a sopa em tigelas, polvilhada com os croutons crocantes e salsinha fresca. Vai ficar ótimo!