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Cremosa Sopa de Couve-flor com Croutons Crocantes

Esta deliciosa, reconfortante e saudável sopa de couve-flor é a refeição perfeita para as noites frias. Proporciona uma sensação quente, cremosa e reconfortante, enquanto desfruta de uma tigela cheia de saúde. E a melhor parte? É super fácil de fazer. Sem stress, vamos fazer juntos!

Tempo de preparação
45 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • grande couve-flor, em raminhos
  • cebolas médias, picadas
  • dentes de alho, picados
  • litro de caldo de legumes
  • 200 ml de creme de leite (alternativa: creme de amêndoa)
  • colheres de sopa de azeite
  •  Sal e pimenta a gosto
  •  Punhado de salsinha fresca, picada
  • fatias de pão integral, em cubos (para os croutons)
Informação nutricional
kcal 300
proteína 8g
gordura 16g
carboidratos 30g

Modo de preparação

  1. 1 Aqueça o azeite em uma panela grande e adicione as cebolas e o alho. Deixe cozinhar suavemente até ficarem macios, mas não dourados.
  2. 2 Adicione os raminhos de couve-flor à panela e cozinhe por alguns minutos.
  3. 3 Adicione o caldo de legumes e deixe ferver. Deixe ferver por 20 minutos, ou até que a couve-flor esteja macia.
  4. 4 Enquanto a sopa cozinha, faça os croutons. Pré-aqueça o forno a 180 graus e distribua os cubos de pão em uma assadeira. Regue com um pouco de azeite e asse no forno até ficarem dourados e crocantes.
  5. 5 Quando a couve-flor estiver macia, use um mixer de mão para triturar a sopa até obter uma consistência suave e cremosa. Adicione o creme de leite, mexa bem e tempere com sal e pimenta.
  6. 6 Sirva a sopa em tigelas, polvilhada com os croutons crocantes e salsinha fresca. Vai ficar ótimo!