Este curry saboroso e nutritivo é uma maneira perfeita de animar uma noite comum da semana. A combinação de grão-de-bico crocante, especiarias ricas e leite de coco cremoso é irresistível. E sabes o quê? Também é super saudável!
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Gemakkelijk
Porções
4
Ingredientes
2 latas de grão-de-bico, escorrido e lavado
1 cebola grande, picada
3 dentes de alho, picados
1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
2 colheres de sopa de caril em pó
1 colher de chá de açafrão
1 lata de leite de coco
400 g de tomate em cubos enlatado
200 g de espinafre fresco
300 g de arroz basmati
2 colheres de sopa de azeite
Sal e pimenta a gosto
Informação nutricional
kcal600
proteína22g
gordura18g
hidratos de carbono92g
Modo de preparação
1Aqueça o azeite numa panela grande em lume médio-alto.
2Adicione a cebola, alho e gengibre e cozinhe até ficarem macios e perfumados.
3Adicione o caril em pó e açafrão e cozinhe por mais um minuto. Não te preocupes se as especiarias ficarem presas ao fundo, está tudo bem!
4Adicione o grão-de-bico e mexa bem para que fiquem cobertos pelas especiarias.
5Adicione os tomates em cubos e o leite de coco. Deixe ferver e cozinhe em lume brando por 15 minutos.
6Entretanto, cozinhe o arroz basmati de acordo com as instruções da embalagem.
7Adicione o espinafre ao curry e mexa até que o espinafre murche.
8Tempere com sal e pimenta e sirva o curry sobre o arroz basmati. Bom apetite!