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Curry de Grão-de-Bico Crocante com Arroz Basmati

Este curry saboroso e nutritivo é uma maneira perfeita de animar uma noite comum da semana. A combinação de grão-de-bico crocante, especiarias ricas e leite de coco cremoso é irresistível. E sabes o quê? Também é super saudável!

Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Gemakkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • latas de grão-de-bico, escorrido e lavado
  • cebola grande, picada
  • dentes de alho, picados
  • colher de sopa de gengibre fresco ralado
  • colheres de sopa de caril em pó
  • colher de chá de açafrão
  • lata de leite de coco
  • 400 g de tomate em cubos enlatado
  • 200 g de espinafre fresco
  • 300 g de arroz basmati
  • colheres de sopa de azeite
  •  Sal e pimenta a gosto
Informação nutricional
kcal 600
proteína 22g
gordura 18g
hidratos de carbono 92g

Modo de preparação

  1. 1 Aqueça o azeite numa panela grande em lume médio-alto.
  2. 2 Adicione a cebola, alho e gengibre e cozinhe até ficarem macios e perfumados.
  3. 3 Adicione o caril em pó e açafrão e cozinhe por mais um minuto. Não te preocupes se as especiarias ficarem presas ao fundo, está tudo bem!
  4. 4 Adicione o grão-de-bico e mexa bem para que fiquem cobertos pelas especiarias.
  5. 5 Adicione os tomates em cubos e o leite de coco. Deixe ferver e cozinhe em lume brando por 15 minutos.
  6. 6 Entretanto, cozinhe o arroz basmati de acordo com as instruções da embalagem.
  7. 7 Adicione o espinafre ao curry e mexa até que o espinafre murche.
  8. 8 Tempere com sal e pimenta e sirva o curry sobre o arroz basmati. Bom apetite!