Deliciosa Lasanha Vegetariana com Abobrinha e Espinafre
Esta lasanha vegetariana com abobrinha e espinafre é perfeita para um jantar saboroso e saudável. A combinação de folhas de lasanha macias, molho bechamel cremoso, abobrinha crocante e espinafre nutritivo resulta em uma verdadeira festa.
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4
Ingredientes
6 folhas grandes de lasanha
2 abobrinhas
300 gramas de espinafre fresco
1 cebola
2 dentes de alho
400 gramas de tomates em cubos enlatados
50 gramas de farinha
500 ml de leite meio gordo
100 gramas de queijo ralado
2 colheres de sopa de azeite
sal e pimenta a gosto
Informação nutricional
kcal550
proteína18
gordura22
carboidratos68
Modo de preparação
1Pré-aqueça o forno a 180 graus.
2Corte as abobrinhas em rodelas finas e pique a cebola e o alho.
3Aqueça o azeite em uma panela e refogue a cebola e o alho.
4Adicione a abobrinha e cozinhe por 5 minutos.
5Adicione o espinafre em partes e deixe murchar. Em seguida, adicione os tomates em cubos e deixe cozinhar por 10 minutos.
6Enquanto isso, prepare o molho bechamel: derreta a manteiga em uma panela, adicione a farinha e cozinhe por 2 minutos. Em seguida, adicione o leite aos poucos e mexa até obter um molho cremoso. Adicione metade do queijo e mexa até derreter.
7Monte a lasanha em um refratário: comece com uma camada da mistura de legumes, depois uma camada de molho bechamel e uma camada de folhas de lasanha. Repita até acabarem os ingredientes, mas termine com uma camada de molho bechamel.
8Polvilhe o queijo restante sobre a lasanha e asse no forno por 30 minutos ou até que o queijo esteja dourado.
9Deixe a lasanha esfriar por 5 minutos antes de cortar. Bom apetite!