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Deliciosa Salada Verde Italiana com Frango Balsâmico

Esta salada fresca e colorida está repleta de vegetais crocantes e é finalizada com frango macio marinado em balsâmico. Perfeita para um almoço ou jantar leve. E sabe o que é ainda melhor? É fácil de fazer e cheia de nutrientes. Você vai adorar!

Tempo de preparação
60 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4

Ingredientes

  • peitos de frango
  • xícaras de salada mista (rucola, espinafre, radicchio)
  • pimentões vermelhos
  • pimentões amarelos
  • pepino
  • xícara de tomates cereja
  • 1/2 xícara de azeitonas
  • 1/2 xícara de queijo parmesão
  •  Para a marinada/molho:
  • 1/2 xícara de vinagre balsâmico
  • 1/4 xícara de azeite
  • dentes de alho picados
  • colher de chá de orégano
  •  Sal e pimenta a gosto
Informação nutricional
kcal 350
proteína 32g
gordura 16g
carboidratos 20g

Modo de preparação

  1. 1 Misture os ingredientes para a marinada/molho em uma tigela. Coloque os peitos de frango na metade da marinada e deixe descansar por 30 minutos. Reserve a outra metade para usar depois como molho.
  2. 2 Aqueça uma frigideira grelhadora em fogo médio-alto. Adicione os peitos de frango e grelhe por 7 minutos de cada lado, ou até que estejam completamente cozidos. Deixe o frango descansar um pouco antes de fatiá-lo.
  3. 3 Enquanto o frango descansa, prepare a salada. Misture os vegetais, tomates e azeitonas em uma tigela grande. Adicione o frango fatiado.
  4. 4 Despeje o molho restante sobre a salada e misture bem. Polvilhe a salada com queijo parmesão e sirva imediatamente. Aproveite!