Deliciosa Salada Verde Italiana com Frango Balsâmico
Esta salada fresca e colorida está repleta de vegetais crocantes e é finalizada com frango macio marinado em balsâmico. Perfeita para um almoço ou jantar leve. E sabe o que é ainda melhor? É fácil de fazer e cheia de nutrientes. Você vai adorar!
Tempo de preparação
60 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4
Ingredientes
4 peitos de frango
8 xícaras de salada mista (rucola, espinafre, radicchio)
2 pimentões vermelhos
2 pimentões amarelos
1 pepino
1 xícara de tomates cereja
1/2 xícara de azeitonas
1/2 xícara de queijo parmesão
Para a marinada/molho:
1/2 xícara de vinagre balsâmico
1/4 xícara de azeite
2 dentes de alho picados
1 colher de chá de orégano
Sal e pimenta a gosto
Informação nutricional
kcal350
proteína32g
gordura16g
carboidratos20g
Modo de preparação
1Misture os ingredientes para a marinada/molho em uma tigela. Coloque os peitos de frango na metade da marinada e deixe descansar por 30 minutos. Reserve a outra metade para usar depois como molho.
2Aqueça uma frigideira grelhadora em fogo médio-alto. Adicione os peitos de frango e grelhe por 7 minutos de cada lado, ou até que estejam completamente cozidos. Deixe o frango descansar um pouco antes de fatiá-lo.
3Enquanto o frango descansa, prepare a salada. Misture os vegetais, tomates e azeitonas em uma tigela grande. Adicione o frango fatiado.
4Despeje o molho restante sobre a salada e misture bem. Polvilhe a salada com queijo parmesão e sirva imediatamente. Aproveite!