Este colorido e nutritivo chili veggie está repleto de legumes e feijão. É uma comida reconfortante perfeita para uma noite aconchegante em casa. E sabe qual é a melhor parte? É super fácil de fazer! Sem stress, você consegue!
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
2 colheres de sopa de azeite
1 cebola, picada
3 dentes de alho, picados
2 pimentões, cortados em cubos
2 cenouras, cortadas em cubos
1 abobrinha, cortada em cubos
400 gramas de feijão vermelho, escorrido e lavado
400 gramas de feijão preto, escorrido e lavado
400 gramas de tomate em cubos enlatado
2 colheres de chá de cominho
1 colher de chá de páprica defumada
Sal e pimenta a gosto
Coentro fresco para decorar
Informação nutricional
kcal350
proteína15g
gordura10g
carboidratos50g
Modo de preparação
1Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio-alto.
2Adicione a cebola e o alho e refogue até ficarem macios.
3Adicione os pimentões, cenouras e abobrinha e refogue por mais 5 minutos.
4Adicione os feijões, tomates, cominho e páprica defumada. Mexa bem e deixe cozinhar em fogo baixo por 20 minutos.
5Tempere com sal e pimenta.
6Decore com coentro fresco antes de servir. Vai ficar ótimo!