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Deliciosa Veggie Chili

Este colorido e nutritivo chili veggie está repleto de legumes e feijão. É uma comida reconfortante perfeita para uma noite aconchegante em casa. E sabe qual é a melhor parte? É super fácil de fazer! Sem stress, você consegue!

Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • colheres de sopa de azeite
  • cebola, picada
  • dentes de alho, picados
  • pimentões, cortados em cubos
  • cenouras, cortadas em cubos
  • abobrinha, cortada em cubos
  • 400 gramas de feijão vermelho, escorrido e lavado
  • 400 gramas de feijão preto, escorrido e lavado
  • 400 gramas de tomate em cubos enlatado
  • colheres de chá de cominho
  • colher de chá de páprica defumada
  •  Sal e pimenta a gosto
  •  Coentro fresco para decorar
Informação nutricional
kcal 350
proteína 15g
gordura 10g
carboidratos 50g

Modo de preparação

  1. 1 Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio-alto.
  2. 2 Adicione a cebola e o alho e refogue até ficarem macios.
  3. 3 Adicione os pimentões, cenouras e abobrinha e refogue por mais 5 minutos.
  4. 4 Adicione os feijões, tomates, cominho e páprica defumada. Mexa bem e deixe cozinhar em fogo baixo por 20 minutos.
  5. 5 Tempere com sal e pimenta.
  6. 6 Decore com coentro fresco antes de servir. Vai ficar ótimo!