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Smoothie de Couve Fresca com Pera e Limão
Dê um impulso saudável ao seu dia com este smoothie de couve fresca! Cheio de vitaminas, minerais e um toque doce delicioso de pera e limão. Este lanche é rápido de preparar e super saudável. E não se preocupe se ainda não é fã de smoothies, a doçura da pera e a frescura do limão combinam perfeitamente com a couve. Vai correr tudo bem!
Tempo de preparação
10 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 2 grandes punhados de couve
- 2 peras maduras
- 1 limão
- 2 colheres de sopa de semente de chia
- 2 copos de água
Informação nutricional
kcal
150
proteína
4g
gordura
2g
carboidratos
30g
Modo de preparação
- 1 Lave a couve e remova os talos grossos.
- 2 Descasque as peras e remova as sementes.
- 3 Esprema o suco de limão.
- 4 Adicione a couve, pera, suco de limão, semente de chia e água a um liquidificador.
- 5 Misture tudo até obter um smoothie suave e cremoso. Se o smoothie estiver muito espesso, adicione um pouco mais de água.
- 6 Despeje o smoothie em copos e aproveite como um lanche nutritivo e refrescante!
