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Verfrissende Vega Spring Rolls

Quem disse que comida saudável tem que ser chata? Estes refrescantes Spring Rolls Vega são rápidos, fáceis de fazer e cheios de cor e sabor. Perfeitos para um almoço leve, jantar ou até mesmo como um lanche saudável! Eles são deliciosamente crocantes, saborosos e super saudáveis. E sabia que também pode congelá-los perfeitamente? Assim, pode desfrutar de uma refeição saudável a qualquer momento, sem ter que cozinhar!

Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • folhas de arroz
  • cenouras
  • pepino
  • pimentão vermelho
  • 200 gramas de tofu
  • punhados de espinafre
  •  Menta fresca
  •  Coentro fresco
  • colheres de sopa de molho de soja
  • colher de sopa de óleo de gergelim
  •  Sementes de gergelim para polvilhar
Informação nutricional
kcal 250
proteína 12g
gordura 8g
carboidratos 30g

Modo de preparação

  1. 1 Corte as cenouras, pepino, pimentão e tofu em tiras finas.
  2. 2 Aqueça uma frigideira em fogo médio e adicione o tofu. Cozinhe com molho de soja e óleo de gergelim até que fique dourado e crocante.
  3. 3 Mergulhe as folhas de arroz uma a uma em água morna até que fiquem macias.
  4. 4 Em cada folha de arroz, coloque um pouco de espinafre, adicione os legumes e tofu, e polvilhe com ervas frescas e sementes de gergelim.
  5. 5 Enrole firmemente a folha de arroz. Repita com o restante dos ingredientes.
  6. 6 Sirva os spring rolls com o seu molho de mergulho favorito e aproveite!